Que Hacer Para Dejar De Roncar Rapida Y Definitivamente

Que Hacer Para Dejar De Roncar Rapida Y Definitivamente



Muchas personas en la actualidad sufren del problema de roncar mientras duermen. Este problema puede llegar a ser bastante molesto para las personas que estan a nuestro alrededor y un sintoma de que algo esta mal en nuestras vias respiratorias el cual podria deberse a un problema de congestion nasal o por otros trastornos asociados como podrian ser, el sobrepeso, la acidez estomacal o incluso desviaciones en el tabique nasal.

En esta ocasion te voy a recomendar algunas cosas que debes hacer con la finalidad de dejar de roncar de una manera rapida, definitiva y 100% natural.

Es indispensable bajar de peso. 

Si mantienes tu peso ideal te ayudara ademas de dejar de roncar, a prevenir posibles enfermedades cardiovasculares y gozar de una buena salud en general. Para lograrlo deberas cuidar lo que comes y realizar ejercicio de manera constante.

Intenta dormir en uno de tus costados.

Cuando dormimos boca arriba, regularmente obstruimos inconsientemente el paso del aire provocando los ronquidos. Si dormimos de lado ademas de evitar los ronquidos, estaremos promoviendo un mejor transito de aire en nuestros pulmones y le haremos mucho bien a nuestra espalda.

Duerme con la cabeza elevada.

Los ronquidos se producen por una obstruccion en el paso del aire en nuestras vias respiratorias, por lo que una de las formas mas sencillas de promover el correo transito de aire es dormir con la cabeza un poco mas elevada que de costumbre, trata de colocar una almohada mas alta que la que utilizas regularmente o coloca otra almohada encima.

Deja de fumar.

Fumar es una de las acciones mas perjudiciales para nuestra salud, es un habito muy comun que deteriora con el paso del tiempo nuestras vias respiratorias. Si dejas de fumar notaras que en poco tiempo, desapareceran tambien los ronquidos.

Tratar la acidez del estomago.

Quizas parece extraño, pero la acidez estomacal y tener una mala digestion, contribuye a provocar los ronquidos. En este aspecto se recomienda cuidar nuestra alimentacion, no ingerir demasiados alimentos por la noche y si padeces problemas de reflujo o acidez tratarlos mediante remedios caseros.

Realizar infusiones. 

Otras de las cosas que tambien funcionan, es realizar infusiones que te permitan limpiar las vias respiratorias. La ortiga y la menta son plantas que pueden ayudarte a dejar de roncar. Se recomienda mezclar estas dos plantas para reforzar sus propiedades expectorantes.

 

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